• 新聞 分類 房屋 服務 商城 數碼 家電 知道 百科 健康 旅游 景點 攻略 家居 裝修 建材 瓷都文學
    圖庫 黃頁 陶瓷 便民 招聘 職位 人才 親子 新生兒 教育 美食 小吃 菜譜 婚嫁 攝影 婚禮 陶瓷集市
    影訊 視頻 電影 記載 天氣 15天 30天 論壇 爆料 自拍 火車 飛機 長途 信息 二手 交友 同城游
    當前位置: 首頁 » 親子頻道 » 產后期 » 產后恢復 » 正文

    新媽媽產后護腰4大要點

    放大字體  縮小字體 發布日期:2010-11-13  作者:瓷都信息港  瀏覽次數:430

      新媽媽產后的護腰工作不容忽視,不妨看看下面四個值得注意的細節。

      1、保暖

      新媽媽產后體質非常虛弱,容易受涼,尤其是懷孕期間受力較重的腰部,更容易受風寒侵襲。因此,傳統的做法是捂月子。近年來有一種說法,西方女性產后自己抱著孩子回家,接著就上超市買東西,意在說明傳統的坐月子并不需要。其實,東西方人的體質差異很大,中國捂月子的做法是幾千年總結出來的經驗,適合中國女性的體質。

      2、休息

      充分的睡眠可幫助新媽媽恢復體力和肌肉的彈性。在照顧好孩子的同時,要注意保證自己充足的睡眠時間。不要搬動重物,減少腰部受傷的機會。

      3、適當控制體重

      大多數新媽媽產后體重都有明顯的增加,腰椎的負擔就會加重,成為腰痛的誘因。

      4、適當鍛煉腹部及腰骶部的肌肉力量

      鍛煉可增強腰椎的穩定性,最好在產后兩周左右開始鍛煉??勺鲅雠P起坐運動和類似劃船的運動

     
     
    [ 親子頻道搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 違規舉報 ]  [ 關閉窗口 ]

     
    0條 [查看全部]  相關評論

     
    推薦圖文
    推薦親子頻道
    點擊排行
     
    網站首頁 | 人才網介紹 | 關于我們 | 聯系方式 | 使用協議 | 版權隱私 | 網站地圖 | 排名推廣 | 廣告服務 | 積分換禮 | 網站留言 | RSS訂閱
    Powered by ZZZMX
     
    国产三级AⅤ在在线观看_国产69永久免费视频_99无码中文字幕视频_A级国产电影在线观看