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    產后多吃黑色食物能減肥

    放大字體  縮小字體 發布日期:2013-06-02  來源:zzzyyyxxxzzz  作者:瓷都信息港  瀏覽次數:591

    易形成產后肥胖的人群有以下四種類型:

    產后多吃黑色食物能減肥

    1、胃盛型:孕、哺乳期胃口特別好,易餓且食量大;

    2、脾虛型:孕、哺乳期食欲一般,產后易便秘、腹瀉;

    3、肝、腎兩虛型:常見于高齡媽媽生理功能退化,影響脂肪代謝速度;

    4、混合型:混合以上兩種癥狀,胃口好且易便秘或腹瀉。

    針對此類現象,“美麗媽媽產后恢復中心”為媽媽們提供了一系列家庭實用瘦身法,并提出了以下建議:

    1、合理飲食:產后媽媽每日飲食應遵循五餐原則,早餐、點心、午飯、點心、晚飯熱量比例按照3:1:3:1:2搭配。

    2、科學進補:腎氣不足會影響水分、毒素和廢物的代謝,增加脂肪的囤積,應多吃黑色食物或山藥等;

    3、促進循環:產后媽媽們可經常跳繩、泡澡,以促進體內新陳代謝。

     
     
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